14 Oct Introspección: ¿qué es y cómo se usa en Psicología?
¿Qué es la introspección?
La introspección como definición es un proceso de autoconciencia que implica mirar hacia adentro
de nosotros para poder examinar nuestras emociones , sensaciones y pensamientos. Dentro de la
psicología, la introspección es utilizada como una técnica experimental que nos ayuda a controlar
más nuestra vida interior.
Tipos de introspección
Los psicólogos diferencian entre dos tipos de introspección:
Autorreflexión: es la forma positiva de introspección a través de la cual atribuimos significados e
importancia a nuestros pensamientos y acciones, aceptando y aprendiendo de nuestros errores y
aumentando la autoconciencia.
Autorumiación: es la forma negativa de introspección, donde la persona se obsesiona con sus
defectos, duda de sí misma y su autoestima se ve mermada.
Beneficios de la introspección
Existen una serie de beneficios de realizar una introspección para nuestra salud mental y física.
Según los psicólogos podemos destacar las siguientes.
Autoconocimiento
Cuando una persona usa la introspección puede conocerse mejor a sí misma. Esto no solo es
beneficioso para poder aceptarse a uno mismo/a sino que también puede ayudar a mejorar esos
aspectos en los que queremos o deseamos solucionar de nosotros.
Mejor autoestima
Al conocerse mejor a sí mismo/a a través de una actitud introspectiva, las personas pueden
mejorar su autoestima personal . La razón de ello es que pueden analizar aquello que les molesta
de sí mismos y mejorar en esos aspectos.
Mejores habilidades sociales
Tener más conocimiento de ti mismo/a a través de la introspección también te ayuda a mejorar la
comunicación y la actitud hacia los demás. Esto sucede en que puedes observar cómo te
comportas delante de los otros y solucionar esas actitudes que quizá son molestas para los
demás.
Actitud positiva
Al tener una mejor percepción de sí mismos/as las personas que practican la introspección suelen
ser más positivas para afrontar los desafíos que se les presentan en su día a día.
Definirse a uno mismo/a
Tener la capacidad de definirse a sí mismo es útil para ver en qué podemos mejorar y que
queremos cambiar de nosotros. Gracias a la introspección las personas pueden llegar a saber
cómo son delante de los demás o cuando están con sí mismos/as.
¿Cómo ser introspectivo?
Para poder practicar la introspección, es vital poder analizar nuestros pensamientos, sentimientos
y actitudes. La mejor forma de hacerlo es haciéndonos preguntas a nosotros mismos/as.
Para ello, debemos estar solos y realizarnos las siguientes preguntas (o cuestiones similares a
estas): ¿Quién soy?, ¿Quién quiero ser?, ¿Qué es lo que realmente quiero en la vida?, ¿Cómo me siento realmente conmigo mismo? y por último, ¿Cuál es el siguiente paso correcto para mí?
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